yoga online

Cari yogi e yogini,

Il DPCM del 20/10/2020 prevede la sospensione in presenza di attività come la nostra, ma lo yoga continua online!

Troverete gli orari qui, per ora due volte a settimana, ma nel caso si creino nuovi gruppi di almeno 3 persone interessate a orari e giorni diversi saremo liete di accomodarli in base alla disponibilità.

Troverete più informazioni riguardo lo yoga online sulla nostra nuova pagina di YogOnline tutta dedicata alle attività online.

In questo momento complesso e che disorienta tutti noi, è fondamentale praticare attività che supportino uno stato mentale sereno, che sciolgano le tensioni, che permettano di mantenere il corpo in uno stato di salute. E lo yoga, come sapete, in questo aiuta molto sia per rimanere centrati in situazioni complesse che per rafforzarci. Ci auguriamo quindi che molti di voi, se non hanno ancora provato, si avventurino nel praticare anche in questa modalità che non cambierà la qualità e i percorsi che Prana Yoga continuerà ad offrire.

Ovviamente le lezioni sono aperte a nuovi e allievi già iscritti!

La sala yoga è pronta!

14 Ottobre 2020

Ciao a tutti,

Abbiamo passato una bellissima estate con le nostre lezioni all’aperto, tanti bei colori, pratiche rilassanti e spazio tutto per noi vicino al mare o in campagna ed ora, dopo aver a lungo meditato, abbiamo deciso di tornare a praticare nella sala con nuove modalità per garantire massima sicurezza e attenzione, affrontando al meglio possibile l’ emergenza sanitaria.

Ecco qui alcuni cambiamenti significativi:

  • La capienza della sala sarà di massimo 6 persone quindi sarà obbligatoria la prenotazione tramite l’app BookyWay che potete scaricare qui per Android e qui per Apple. Se avete bisogno delle credenziali contattateci direttamente per essere aggiunti.
  • La disdetta dovrà essere fatta entro 24 ore prima pena la perdita della lezione
  • La lezione si farà con un minimo di 3 persone
  • Ovviamente valgono tutte le regole specificate già all’inizio dell’estate che potete trovare riassunte in questo articolo
  • Ognuno dovrà portare il proprio tappetino e materiale che ritiene utile (ad esempio: copertina, cuscino, mattoncini, corda) – è stato eliminato ogni tipo di materiale condiviso dalla sala per evitare problematiche di contagio
  • Non sarà possibile utilizzare lo spogliatoio o lasciare i propri effetti personali che resteranno vicino a noi dal tappetino
  • I tappetini verranno posizionati negli spazi già marcati in modo da garantire la distanza di 2 metri
  • Sarà necessario disinfettarsi le mani all’entrata e all’entrata del bagno
  • La temperatura corporea potrà essere misurata

Abbiamo anche cambiato i nostri prezzi e tipologia di abbonamento:

  • Tessera associativa 15 euro con certificato medico, trovate modulo per associarsi qui o a fondo pagina
  • 5 ingressi: 55 euro (durata 6 settimane)
  • 10 ingressi: 100 euro (durata 12 settimane)

Inizieremo la nostra pratica all’interno il 19 ottobre per il momento con il seguente orario:
➡️Lunedì ore 19 Multilivello Anukalana Martina
➡️Mercoledì ore 19.30 Multilivello Anukalana Martina
➡️Giovedì ore 18 Multilivello Vinyasa Deborah

Aggiungeremo piano piano altre lezioni quando avremo il numero per formarle.

Un abbraccio a tutti

MODULO SOCI

App per prenotarsi:

E finalmente dopo qualche mese ci ritroviamo, quest’anno direttamente all’esterno!

Ricominciamo con tanto entusiasmo, ma vogliamo fare le cose per bene, quindi di seguito condividiamo le prescrizioni necessarie per poter partecipare alle lezioni.

Riprenderemo con questi orari; è obbligatorio prenotarsi direttamente con l’insegnante entro le ore 12 del giorno stesso della lezione. Inoltre, come tutti gli anni sarà necessario portare il proprio tappetino, ed altro materiale personale per praticare.

PRESCRIZIONI

E’ consentito svolgere attività sportiva o attività motoria all’ aperto, anche presso aree attrezzate e parchi pubblici, ove accessibili, purché comunque nel rispetto della distanza di sicurezza interpersonale di almeno due metri per l’attività sportiva e di almeno un metro per ogni altra attività.

AUTODICHIARAZIONE STATO DI SALUTE

Prima della ripresa degli allenamenti gli atleti Tecnici, Insegnanti, Allenatori, Operatori e gli accompagnatori dovranno sottoscrivere l’autodichiarazione (vedi allegato) attestante l’assenza di infezione da SARS-COV 2 e di rischi di contagio: sottoscrivendo la predetta autocertificazione, inoltre, gli atleti e gli accompagnatori dichiarano di aver letto, compreso e accettato incondizionatamente le presenti prescrizioni.

Prescrizioni per tutti gli utenti

Gli utenti dovranno dichiarare di non essere stati affetti da malattia Covid-19;

● Gli utenti che sono stati affetti da malattia Covid-19 devono presentare la documentazione della ASL di appartenenza di guarigione e di autorizzazione a interrompere l’isolamento fiduciario;

● Gli utenti dovranno dichiarare l’assenza di esposizione personale a casi accertati o probabili o sospetti di Covid-19 negli ultimi 14 giorni;

● L’accesso non potrà essere consentito ai soggetti in quarantena;

● La temperatura corporea potrà essere misurata agli utenti e ai loro eventuali accompagnatori ad ogni accesso; alle persone con una temperatura uguale o superiore a 37,5°C l’accesso non sarà consentito e dovranno consultare il proprio medico.

L’associazione Prana Yoga dovrà tenere un registro firmato delle presenze previa autorizzazione dell’utente nel rispetto delle norme per la privacy;

● Gli utenti dovranno tenere la mascherina sino all’ accesso nello spazio di allenamento per riporla in sacchetti monouso subito prima dell’attività per indossarla nuovamente al termine

Nonostante le difficoltà, crediamo che sarà possibile condividere piacevolmente questi momenti e praticare in maniera sicura e rilassata

A prestissimo,

ci siete mancati!


Ciao a tutti,

è da giorni che mi prende un senso di malinconia misto a incertezza sul futuro insieme a impazienza verso una situazione che ha tutte le caratteristiche di rimanere indefinita a lungo.

Da tempo lavoro con il concetto di impermanenza: riconoscere che morte, invecchiamento, malattia, sofferenza e perdita fanno parte della vita e praticarne l’accettazione; di sicuro la pratica più difficile per un essere umano, sempre in bisogno di appigli solidi e sicuri. In questo momento quindi trovo la meditazione sull’impermanenza una grande sfida. Non sapere dove siamo, dove andremo, cosa saremo ed in quale maniera, è sicuramente una grande sfida per tutti noi.

Non nascondo di nutrire molte incertezze riguardo al futuro della nostra pratica insieme, soprattutto il dove ed il come, ma so che ciò che abbiamo creato insieme non svanirà ed andrà avanti, indipendentemente dal come e dal dove.

Proprio a tal proposito, ho pensato di condividere con voi una serie di foto che testimoniano dove siamo stati, chi siamo stati e chi siamo. Spero di poter arricchire questa galleria fotografica con tante altre foto insieme, forse a 2 metri di distanza, comunque vicini.

Io spero vivamente di rivederci presto se si avrà la possibilità di praticare all’aperto, in natura e spazi ampi in modo da vivere l’esperienza in maniera serena e sicura. Appena avremo notizie più certe e istruzioni chiare, Martina ed io ci attiveremo per riprendere la pratica con questa modalità. Ovviamente i vostri tesserini saranno validi e continueremo ad usarli; per chi invece non si sente di praticare e pensa di non utilizzare più il suo tesserino, mi contatti in privato in modo da restituire la parte non usufruita.

Vi abbraccio forte forte,

Deborah

Con le attuali limitazioni ed in attesa di rivederci tutti per la prossima pratica insieme, annunciamo la creazione della nostra nuova pagina video dove raccoglieremo alcune delle nostre pratiche riprese.

In questa maniera possiamo mantenerci in contatto con la pratica yoga provando esperienze insieme anche se in spazi diversi.

Per trovare i video potete cliccare sul tab “Video” nel menù della pagina principale oppure andarci direttamente da questo link Video

Buona pratica😊

Cari yogi e yogini, alla luce di quanto sta succedendo, vista la proroga di chiusura delle scuole, viste le direttive del governo per quanto riguarda uffici pubblici, scuole, ecc – tra cui la più importante limitare lo stretto contatto tra le persone in ambienti chiusi –  non ci sentiamo di prendere la responsabilità di incorrere anche nel minimo rischio.

Perdonateci, sinceramente, come associazione non sentiamo la necessità di fare lezione con queste premesse.

Lo comunichiamo in tutta serenità in quanto consideriamo di  rivederci a pratica yoga molto presto. 

Da un punto di vista della pratica yoga, anche la pausa, l’interruzione è pratica stessa; questo momento di pausa ci invita alla pratica di Titiksha (तितिक्षा), la pazienza, avere l’umiltà di concederci il tempo che ci serve, quello necessario.

Lo yoga ci insegna che per progredire nel nostro cammino, occorre fermarsi, porsi in ascolto, essere presenti. La pratica dello Yoga rende una persona interiormente equilibrata; l’atto stesso di calmare le reazioni emotive sviluppa una migliore capacità di influenzare le circostanze esterne. Quindi il titiksha non ci rende apatici o noiosi; è il primo passo per interiorizzare la mente e per tenere sotto controllo le sue reazioni. Il modo principale di praticare titiksha è osservare il respiro conducendo alla pratica della meditazione vera e propria. Prakrti (materia o natura) mostra la via per titiksha, il principio creativo della vita – proprio come l’inerzia è una proprietà della materia.



Vivere in sincronia con gli elementi dell’universo in cui siamo immersi e con i moti dell’interiorità è uno dei modi per essere liberi.
Nel complesso mondo dei Tantra, la strada verso Mukhti, la liberazione,porta all’incontro di diversi mezzi utili alla ricerca di questa libertà: il corpo e i sensi, la parola e l’immaginazione, pratiche rituali e attività devozionali sono tutti espedienti che mettono in risalto il comune concerto di energia tra il micro e il macro, l’individuale e l’universale. Nei Tantra, i Chakra sono pulsazioni di forze fuori e dentro l’uomo, la manifestazione dell’accordo vibrante tra gli elementi del tutto. Sono l’essenza dinamica delle cose del mondo, l’emanazione sottile dell’energia di cui siamo composti.

In queste due giornate di workshop, le tradizioni tantriche saranno lo spunto per un viaggio all’interno della sfera dell’ordinario, un punto di partenza per tradurre in maniera semplice consigli da applicare al quotidiano. In questa seconda giornata, le qualità delle singole forze sono lette in relazione agli elementi dell’universo secondo l’ordine indicato dal pensiero hindu: aria/suono/etere.


La pratica del vinyasa unita ad alcune sequenze dal Qi Gong costituisce il centro del nostro viaggio, vivificato e risvegliato dall’accompagnamento del suono, delle visualizzazioni e della parola poetica.

Workshop adatto a chi inizia il viaggio nello yoga come ai praticanti avanzati, a tutti coloro che amano una pratica rigorosa, ma creativa e senza dogmi.

Seminari

PRIMA GIORNATA: terra acqua fuoco / chakra 1-3
Sabato 14 dicembre ore 15.00-18.00


SECONDA GIORNATA: aria suono etere / chakra 4-6
Sabato 14 Marzo 2020 ore 15-18

Conduce Emanuela Genesio:

Biografia

Emanuela Genesio

Da anni impegnata nell’ insegnamento universitario dell’arte moderna e contemporanea, Emanuela Genesio si occupa e pratica l’interdisciplinarità dei linguaggi contemporanei attraverso la teoria e la pratica dell’arte visiva.
E’ insegnante certificata RYT 500 Yoga Alliance, direttore didattico e parte del corpo docente della Scuola Internazionale di Yoga Hari-om.

Dettagli

Costo del seminario: euro 40
Prenotazione obbligatoria – il seminario si terrà con un minimo di 8 partecipanti

Per informazioni e prenotazioni: tel 3928911078
email: info@yogaprana.it



Buongiorno cari yogi e yogini,

dal 7 gennaio abbiamo già iniziato con le iscrizioni dei soci per la nostra associazione sportiva dilettantistica Prana Yoga appena costituita; ringraziamo i tanti di voi che ne hanno già approfittato!

Per completare l’iscrizione ci sarà da compilare un modulo che potete visionare qui sotto per facilitarvi – in ogni caso ne avremo copie nella nostra sala yoga.

Vi aspettiamo!

a presto, Namasté

Un nuovo inizio

7 Gennaio 2020

Iniziamo l’anno al meglio! da oggi 7 gennaio ti aspettiamo per un 2020 ricco di benessere, cura del corpo e dell’anima. La pratica yoga riprende con il nostro orario invariato.

Come già preannunciato a molti di voi, da questo inizio 2020 il nostro Centro Yoga si trasforma in associazione sportiva dilettantistica affiliata UISP e CONI.

Nella pratica, per chi intende continuare, rimane tutto uguale con eventuali vantaggi, tra cui fare parte di una rete seria e professionale come quella offerta dalla UISP e dal CONI.

Da oggi in poi, chi vuole partecipare alle lezioni yoga ed alle varie attività che organizziamo – seminari, yoga & trekking, shiatsu e molto altro – dovrà diventare socio di Prana Yoga A.S.D.

In questo primo anno introduttivo, abbiamo deciso di lasciare la tessera associativa al prezzo di costo €9, considerando che l’anno associativo termina il 31 agosto 2020. Inoltre, di fondamentale importanza sarà come sempre il certificato medico, che ogni socio, se non l’ha già fatto, dovrà fornire – sia per adempimenti, ma soprattutto per collaborare in armonia e sicurezza.

Vi aspettiamo come sempre con grande piacere alla prossima pratica insieme!

Yogaflow & Music vibes

5 Febbraio 2020

YOGA e MUSICA

Quando la musica ,il movimento e il respiro si uniscono nasce yoga flow and music vibes.

Fluire nelle asana accompagnati dal suono dell’ handpan.
Con la pratica di anukalana yoga fluiremo in sequenze morbide e fluide al ritmo del respiro per poter rendere la pratica più naturale possibile e più personale. Ci faremo guidare dalle note ipnotiche dell’ handpan che ci aiuteranno maggiormente a lasciarci andare. Il focus della pratica sarà l’apertura sia fisica che mentale uscendo dalla nostra zona di confort e lasciandoci guidare dal nostro ritmo interno. Le sessioni di yoga con musica dal vivo ci permettono di sperimentare un rilassamento più profondo a livello fisico, di distendere le tensioni emotive con maggiore velocità e intensità e di regalarci pace e chiarezza mentale.

COSA FAREMO?

Faremo una centratura iniziale per predisporre la mente alla pratica, seguirà poi uno scioglimento che ci immergera’ nel cuore della lezione con asana e vinyasa che, accompagnati dalla musica, ci aiuteranno ad aprirci e lasciarci andare seguendo l’onda del nostro respiro. Sperimenteremo varie sequenze con differenti modalità.
Nella seconda parte, in cui si starà comodamente sdraiati a terra (Shavasana), la musica dell’handpan ci condurrà in un rilassamento che ci permetterà di far entrare in profondità i benefici della pratica dando al corpo il tempo di rilasciare le tensioni e lasciarsi andare .

COS’E’ L’HADPAN?

L’handpan è uno strumento costituito da due calotte in ferro di forma sferica, appoggiato in grembo del musicista e suonato con le dita. La sua musica, creando una multiforme cascata di colori tonali, un intreccio di energie sonore che non possono essere replicate esattamente una seconda volta, contribuisce a ribilanciare le energie, rilassare il corpo e allineare mente e cuore .

A CHI E’ RIVOLTA LA PRATICA?

Sia ai praticanti di yoga sia a chi ha voglia di sperimentare nuove esperienze.

La pratica verrà condotta da Martina Chalier insegnante di Anukalana yoga e dal musicista Sandro Rocca

Prossimo appuntamento MARTEDì 11 FEBBRAIO ORE 19.30 presso PRANA YOGA ASD, Via Palestro 21 Imperia

La prenotazione è obbligatoria in quanto i posti sono limitati
Il costo è di 20 euro

Per prenotazioni e informazioni:
Martina 3492542257
email: info@yogaprana.it

Newsletter

Se vuoi mantenerti aggiornato e ricevere le nostre novità

    Questo sito utilizza cookie, anche di terze parti, per il suo funzionamento e per raccogliere statistiche sul suo utilizzo. Clicca su Accetta per consentire l'uso dei cookie da parte del sito. Leggi l'informativa completa.

    Questo sito utilizza i cookie per fornire la migliore esperienza di navigazione possibile. Continuando a utilizzare questo sito senza modificare le impostazioni dei cookie o cliccando su "Accetta" permetti il loro utilizzo.

    Chiudi