Buongiorno cari yogi e yogini,

dal 7 gennaio abbiamo già iniziato con le iscrizioni dei soci per la nostra associazione sportiva dilettantistica Prana Yoga appena costituita; ringraziamo i tanti di voi che ne hanno già approfittato!

Per completare l’iscrizione ci sarà da compilare un modulo che potete visionare qui sotto per facilitarvi – in ogni caso ne avremo copie nella nostra sala yoga.

Vi aspettiamo!

a presto, Namasté

Un nuovo inizio

7 Gennaio 2020

Iniziamo l’anno al meglio! da oggi 7 gennaio ti aspettiamo per un 2020 ricco di benessere, cura del corpo e dell’anima. La pratica yoga riprende con il nostro orario invariato.

Come già preannunciato a molti di voi, da questo inizio 2020 il nostro Centro Yoga si trasforma in associazione sportiva dilettantistica affiliata UISP e CONI.

Nella pratica, per chi intende continuare, rimane tutto uguale con eventuali vantaggi, tra cui fare parte di una rete seria e professionale come quella offerta dalla UISP e dal CONI.

Da oggi in poi, chi vuole partecipare alle lezioni yoga ed alle varie attività che organizziamo – seminari, yoga & trekking, shiatsu e molto altro – dovrà diventare socio di Prana Yoga A.S.D.

In questo primo anno introduttivo, abbiamo deciso di lasciare la tessera associativa al prezzo di costo €9, considerando che l’anno associativo termina il 31 agosto 2020. Inoltre, di fondamentale importanza sarà come sempre il certificato medico, che ogni socio, se non l’ha già fatto, dovrà fornire – sia per adempimenti, ma soprattutto per collaborare in armonia e sicurezza.

Vi aspettiamo come sempre con grande piacere alla prossima pratica insieme!

Ci stiamo avvicinando al periodo delle Feste e anche al periodo più scuro dell’anno con apice al solstizio d’inverno. Un momento in cui il nostro corpo e metabolismo con il buio e freddo rallentano, i meccanismi di conservazione ci fanno risparmiare energia e, se potessimo, sarebbe naturale andare un po’ in letargo.

Ma noi in letargo non ci andiamo mai! siamo sempre così indaffarati da non riuscire nemmeno a fermarci per ascoltare, per sentire. E quindi, in queste feste vi invito a prenderci cura di noi stessi, ad ascoltarci e rispettare i nostri bisogni. Spesso, tutto ciò che ci sembra importantissimo e indispensabile, sono in realtà nostri schemi mentali che una volta spezzati mostrano piccoli regali e spazi che non sapevamo di avere. Val la pena esplorarli.

Per quanto riguarda la nostra pratica, gli orari rimarranno invariati fino a questo venerdì, 20 dicembre.

Andremo in letargo dal 23 dicembre 2019 al 6 gennaio 2019, risvegliandoci quindi il 7 gennaio 2020.

Con un piccolo regalo, la nostra consueta pratica Yoga aperta a tutti e gratuita per salutare insieme l’anno che se ne va: ci vedremo il 27 dicembre ore 18,00.

Se avete piacere di regalare un’esperienza ai vostri cari, anche quest’anno avremo disponibili buoni regalo per tesserini o lezioni yoga.

Miraccomando, segnatevi tutte le date, riprendete fiato ed energia e buone feste a tutti!

Deborah

Chakra, forze di vita

4 Dicembre 2019

APERTE LE ISCRIZIONI: si prega di confermare entro domenica 8 dicembre – Prenotazione obbligatoria – il seminario si terrà con un minimo di 8 partecipanti

Vivere in sincronia con gli elementi dell’universo in cui siamo immersi e con i moti dell’interiorità è uno dei modi per essere liberi.
Nel complesso mondo dei Tantra, la strada verso Mukhti, la liberazione,porta all’incontro di diversi mezzi utili alla ricerca di questa libertà: il corpo e i sensi, la parola e l’immaginazione, pratiche rituali e attività devozionali sono tutti espedienti che mettono in risalto il comune concerto di energia tra il micro e il macro, l’individuale e l’universale. Nei Tantra, i Chakra sono pulsazioni di forze fuori e dentro l’uomo, la manifestazione dell’accordo vibrante tra gli elementi del tutto. Sono l’essenza dinamica delle cose del mondo, l’emanazione sottile dell’energia di cui siamo composti.

In queste due giornate di workshop, le tradizioni tantriche saranno lo spunto per un viaggio all’interno della sfera dell’ordinario, un punto di partenza per tradurre in maniera semplice consigli da applicare al quotidiano. In entrambe le giornate, le qualità delle singole forze sono lette in relazione agli elementi dell’universo secondo l’ordine indicato dal pensiero hindu: terra/acqua/fuoco e aria/suono/etere.
La pratica del vinyasa unita ad alcune sequenze dal Qi Gong costituisce il centro del nostro viaggio, vivificato e risvegliato dall’accompagnamento del suono, delle visualizzazioni e della parola poetica.

Workshop adatto a chi inizia il viaggio nello yoga come ai praticanti avanzati, a tutti coloro che amano una pratica rigorosa, ma creativa e senza dogmi.

Seminari

PRIMA GIORNATA: terra acqua fuoco / chakra 1-3
Sabato 14 dicembre ore 15.00-18.00


SECONDA GIORNATA: aria suono etere / chakra 4-6
Marzo 2020

NON È NECESSARIO FREQUENTARE ENTRAMBE LE GIORNATE MA È VIVAMENTE CONSIGLIATO!

Conduce Emanuela Genesio:

Biografia

Emanuela Genesio

Da anni impegnata nell’ insegnamento universitario dell’arte moderna e contemporanea, Emanuela Genesio si occupa e pratica l’interdisciplinarità dei linguaggi contemporanei attraverso la teoria e la pratica dell’arte visiva.
E’ insegnante certificata RYT 500 Yoga Alliance, direttore didattico e parte del corpo docente della Scuola Internazionale di Yoga Hari-om.

Dettagli

Costo del seminario: euro 40
Prenotazione obbligatoria – il seminario si terrà con un minimo di 8 partecipanti

Per informazioni e prenotazioni: tel 3928911078
email: info@yogaprana.it

Scoprire di esistere

24 Novembre 2019

L’evento è stato POSTICIPATO a domenica 1 dicembre ore 9 causa maltempo.

Il primo di una serie di tre incontri che si svolgeranno lungo l’intera stagione 2019-2020 allo scopo di scoprire e valutare insieme il proprio e personale percorso di consapevolezza.
Scoprire di esistere ci aiuta a riconoscere la fragilità della nostra esistenza e a gioire della vita che ci viene concessa.
Prenderemo spunto dai Sutra di Patanjali e attraverso sequenze dinamiche, il pranajama e le tecniche meditative, coltiveremo e svilupperemo la presenza a sè chiamata anche maestro interiore.

Anche se consigliato non è necessario partecipare a
tutti gli incontri

Conduce Maurizio Galli:

Biografia

Insegnante di Viniyoga e Yantra Yoga. Conoscitore e amante del
Buddismo Tibetano ha studiato con diversi maestri scoprendo il proprio nel Prof. Namkhai Norbu, fondatore della comunità Dzogcheno

Dettagli

Costo del seminario: euro 40
Prenotazione obbligatoria – il seminario si terrà con un minimo di 8 partecipanti

Per informazioni e prenotazioni: tel 3928911078
email: info@yogaprana.it

Vieni a fare pausa pranzo con noi!

Da lunedì 4 novembre 2019, ogni lunedì alle 13.15 la lezione di Pausa Yoga, una pratica adatta a tutti per risvegliare un po’ il corpo tra un’attività e l’altra della giornata e per non dimenticarci di respirare.

Crediamo che integrare sempre più la pratica yoga, e tutti i suoi benefici, nella vita quotidiana sia fondamentale e cercheremo di proporvi più opportunità in questa direzione.

Crediamo che la pratica yoga diventi piano piano uno stile di vita sano che non si limita a ciò che facciamo sul tappetino, alle posizioni durante la lezione e a quel momento che ci ritagliamo una o due volte alla settimana: la vera pratica yoga è la nostra vita, tutti i giorni, tutte le ore, tutti i minuti.

Ti aspettiamo per un momento di respiro e risveglio durante la tua giornata, per iniziare al meglio la settimana.

Condurrà la lezione Martina, insegnante qualificata RYT500

Un martedì al mese all’insegna della contemplazione, pace, armonia, suoni e riflessioni.

Il rilassamento guidato da Deborah sarà accompagnato dal suono delle tredici Campane Armoniche e dal canto dei mantra di Maria Teresa Deva: la vibrazione sonora degli strumenti, permetterà l’accesso a stati meditativi profondi e rigeneranti, ad un rilassamento immediato, senso di pace e leggerezza.

Maria Teresa Deva è un’operatrice certificata Campane Tibetane e Massaggio Sonoro Armonico.

Contattaci  per prenotarti

Cosa portare:
Al fine di creare la tua area comfort ottimale ti consigliamo di indossare abiti comodi, portare una coperta ed un cuscino.

Quando: ore 20 del 29 ottobre, 26 novembre 2019, 28 gennaio, 25 febbraio, 31 marzo 2020

Costo: La serata costa €20

Continua a fare abbastanza caldo e le giornate sono ancora piacevoli all’esterno per cui stiamo continuando la nostra pratica all’aperto con i 3 appuntamenti.

Tuttavia, stiamo già lavorando per l’autunno che arriverà ed abbiamo il nuovo orario pronto per quando rientreremo a praticare nella nostra sala in Via Palestro, 21 – probabilmente da ottobre.

Ecco quindi il nuovo orario:

Vi aspettiamo,

a presto!

Yoga e trekking in Val Maira, una splendida valle alpina, la pace assoluta e le delizie della cucina di montagna per un weekend che risveglia il corpo e nutre lo spirito. Due splendide escursioni in due giorni, per gustare il meglio della Valle e scoprire i segreti dello Yoga e la pace della contemplazione in un contesto sublime.

Durante il weekend, oltre alle camminate in montagna e alla pratica quotidiana dello yoga, visiteremo il paese di Dronero e i suoi particolari “Ciciu” (visita facoltativa €3).

La valle Maira è silenziosa, selvaggia e riservata ed offre spunti di turismo alpino ancora incontaminato. Percorsa dal torrente Maira, la valle si presenta angusta nella parte iniziale, con gole e passaggi stretti, ed ampia nella parte superiore, dove si apre in vaste conche. Qui la vista può spaziare verso le cime più alte delle Alpi Cozie.

Le due escursioni presentano mete e percorsi differenti proprio per poter riassumere le varie bellezze della zona: infatti una avrà come elemento distintivo l’acqua e le rive del lago Visaisa e l’altra sarà caratterizzata dalla roccia delle vette maestose, come la Rocca della Meja, che ammireremo in tutta la loro imponenza salendo al Passo della Gardetta!

Alloggeremo in camere da 4-5 posti presso l’Albergo Le Marmotte immerso nella natura, vicino ad Acceglio, l’ultimo comune dell’alta valle; il suo territorio, confinante con la Francia, è segnato da una fitta rete di sentieri che attraversano grandiosi scenari panoramici in uno degli angoli più suggestivi e frequentati dagli escursionisti delle Alpi occidentali. Nel territorio di Acceglio svetta il massiccio roccioso della Croce Provenzale (2.402 m) e della Rocca Castello (2.451 m).

PROGRAMMA

SABATO 28 (ACQUA):

– h 7.00 partenza dal Parco Urbano Imperia

– h 10.00 Visita alla riserva naturale dei CICIU DEL VILLAR (facoltativa, 3€)
Essa è stata istituita nel 1989 per proteggere i cosiddetti “ciciu ‘d pera”, i famosi funghi di pietra, sculture morfologiche naturali il cui “cappello” è costituito da un masso erratico (a volte di grandi dimensioni) ed il cui “gambo” è invece formato da terra e pietrisco. Dislivello indicativo: 100 mt
Tempi di percorrenza: circa 1,30 h
Difficoltà: T turistica
* A seconda del tempo a disposizione faremo una sosta nel paese di Dronero attraversando il leggendario Ponte del Diavolo.

– h 13.00 Superato in auto il borgo di Saretto (sede degli storici Patti del 1944 tra i maquisard francesi e i partigiani italiani), raggiungeremo le sorgenti del Maira.
Zona a Protezione Speciale insieme al Bosco di Pino Uncinato e alla Rocca Provenzale, qui sembra di trovarsi in un luogo fatato. È l’antico letto di un ghiacciaio che ha lasciato molti resti: morene, massi erratici e le bellissime valli sospese. Le Sorgenti sono attive grazie ad un reticolo idrico sotterraneo che deriva dai Laghi Visaisa e Apzoi.
Camminando su un bellissimo percorso con spettacolare panorama sull’Alta Val Maira , raggiungeremo il Lago Visaisa, la conca che ospita il lago, impostata su rocce calcareo-dolomitiche, deriva probabilmente da una precedente cavità di origine carsica, poi ampliata dai ghiacciai durante le ultime glaciazioni.
Contornata da piccoli boschetti di larici, è il luogo ideale per contemplare i colori della natura ed immergersi nella pace del rumore dell’acqua. Dislivello: 350 mt
Tempi di percorrenza: circa 2,5 h andata e ritorno, escluse soste
Difficoltà: E escursionistica

– h 17.30/18 arrivo in albergo e sistemazione camere

– h 18.30 Pratica YOGA: attraverso sequenze di posizioni yoga ci immergeremo in un movimento fluido guidato dal respiro e ad un ritmo morbido, armonico e naturale. Praticare nella natura ci regalerà relax, calma della mente, forza, tonicità e flessibilità del corpo adatte per distenderci dopo ed in preparazione di un’ escursione, miglioramenti nella postura, maggiore consapevolezza del proprio respiro e del contesto che ci circonda, concentrazione e ascolto. Durante il rilassamento sarà possibile ricevere un breve bagno di suono con le Campane Tibetane come anticipazione della nuova stagione invernale.

DOMENICA 29 (ROCCIA)

– h 7.00 Pratica yoga del risveglio (al mattino prima di colazione) : meditazione e risveglio muscolare nelle stupende montagne circostanti, centratura della mente, contemplazione, ascolto della magia del mattino in una valle unica e splendida.

– h 8.00 colazione
– 8.30 partenza in auto verso Prato Ciorliero. Escursione al Passo della Gardetta con vista sulla Rocca della Meja: Circondati dai meravigliosi colori delle rocce e dai resti dei bunker sulla linea di fortificazioni del Vallo Alpino e sotto lo sguardo del Monte Oronaye, arriveremo al Passo Alpino della Gardetta, che permette di valicare le Alpi Cozie. L’Altopiano Meja-Gardetta fa parte, dal 2001, delle gemme del patrimonio geologico italiano. Infatti osservandone tutto l’insieme, oltre l’omonimo rifugio, le pareti verticali di Rocca La Meja o gli strati contorti del Cassorso, potremo leggere nel paesaggio la nascita di un antico oceano un tempo interposto tra la placca Africana e quella Europea ed osservare come oggi le rocce depostesi sui fondali marini siano ripiegate e accavallate disegnando grandi curve con i loro strati sulle pareti delle montagne circostanti, l’origine delle Alpi! Dislivello indicativo: 800 mt
Durata: circa 6 ore
Difficoltà: E – escursionistica

COSA PORTARE

Una lista non esaustiva ma che prevede ciò di cui non si può fare a meno: pranzo al sacco del sabato, scarponi da montagna per camminare, calze lunghe, poncho e/o giacca impermeabile, giacca e indumenti caldi per l’alta montagna, indumenti freschi per le camminate, borraccia, tappetino yoga (se avete spazio), occhiali e crema da sole, torcia per la sera, cappellino.
Preghiamo di comunicare ogni esigenza particolare, allergia, condizione di salute, ecc prima dell’evento

COSTO

Costo del weekend è di €115 per i soci ASD MY€135 per i non soci (prezzo include la tessera ASD MY) e comprende:

  • – 2 escursioni guidate dalla Guida Ambientale Escursionistica Barbara Campanini
  • – pratiche yoga condotte dall’ insegnante yoga certificata livello avanzato Deborah Bellotti
  • – cena del sabato, pernottamento nell’albergo, colazione, pranzo al sacco – i pasti sono tutti vegetariani

Il prezzo non comprende le bevande diverse dall’acqua

Le iscrizioni sono aperte dal 9/9/2019: per prenotazioni contattare info@yogaprana.it oppure tel/whatsapp 3928911078

Per tessera MY recarsi presso negozio CMP Store Imperia in Via Monti, 1/C

DETTAGLI IMPORTANTI

Prenotazione, fino ad esaurimento posti, con versamento della quota di partecipazione entro il 24 settembre 2019.

L’evento prevede un numero minimo di 8 partecipanti

La partecipazione all’evento è prevista per l’intero weekend ed è riservata ai soci dell’ASD MY

In caso di maltempo, per la sicurezza dei partecipanti, le guide si riservano la facoltà di modificare il percorso o di annullare l’escursione.

Pulisci&Cammina: Durante le escursioni ci impegniamo a pulire il percorso: ogni cambiamento comincia da un piccolo gesto di responsabilità

CONTATTI

Deborah Bellotti, Insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance RYT500 e E-RYT200 tel. 3928911078 info@yogaprana.it –  www.yogaprana.it
– Barbara Campanini, Guida Ambientale Escursionistica certificata Regione Liguria, iscritta AIGAE. tel: 3467944194 email: campaninib@yahoo.it

Il weekend è organizzato da Centro Prana Yoga in collaborazione con l’associazione ASD MY

Un’esperienza di benessere tra yoga e trekking nella natura delle Alpi Liguri, con pernottamento in un rifugio montano.

Due splendide escursioni in due giorni, per gustare il meglio delle Alpi e scoprire i segreti dello Yoga: il tramonto in alta montagna, un panorama a 360 gradi, il silenzio, i suoni della natura e l’esperienza del pernottamento in un rifugio a 2010 mt.

PROGRAMMA

Sabato 6 Luglio – Yoga al tramonto a 2010 mt

Ritrovo puntuale a Chionea oppure ore 14.30 al Parco Urbano di Imperia. Da Chionea cammineremo lungo il sentiero che ci condurrà al Rifugio Valcaira, nei pressi del quale faremo la prima pratica yoga una volta arrivati. Seguirà cena composta da un delizioso menù vegetariano preparata dal Rifugio Chionea

Pratica YOGA: attraverso sequenze di posizioni yoga ci immergeremo in un movimento fluido guidato dal respiro e ad un ritmo morbido, armonico e naturale. Praticare nella natura ci regalerà relax, calma della mente, forza, tonicità e flessibilità del corpo adatte per prepararci alle escursioni, miglioramenti nella postura, consapevolezza del proprio respiro e del contesto che ci circonda, concentrazione e ascolto.

Descrizione escursione: Difficoltà percorso: “E” – Escursionistico dislivello totale in salita: circa 900m, durata: 2,30 – 3 ore (soste escluse).
Il Rifugio Valcaira – Ezio Arduino sorge a 2010 m slm sul versante sud dell’omonima costa che dal Colle di Chionea sale in direzione NW verso il cono del Pizzo di Ormea. Nel pressi della costruzione ci sono le sorgenti più alte del Rio Archetti, che alimenta il Rio Chiapino. Dal rifugio si gode di un vasto panorama sull’Alta Val Tanaro e sul Mar Ligure da Sanremo alle Cinque Terre.

Domenica 7 Luglio – Escursione sul sentiero della Balconata

Al mattino prima di colazione Pratica yoga: risveglio muscolare nelle stupende montagne circostanti, centratura della mente, contemplazione, ascolto della magia del mattino in alta montagna
Ore 8:30 circa– Colazione in rifugio e consegna del pranzo al sacco.
Ore 9:45 – Partenza per la nostra escursione sul sentiero della Balconata verso Chionea, passando dal lago del Lao (eventuale salita al lago del Pizzo). Sosta per pranzo al sacco

Descrizione escursione: Difficoltà: “E” – Escursionistico
Dislivelli: in salita circa 300 m, in discesa circa 950 m
Durata: circa 5.30 ore escluse soste

COSA PORTARE

Una lista non esaustiva ma che prevede ciò di cui non si può fare a meno: Sacco a pelo, scarponi da montagna per camminare, calze lunghe, poncho e/o giacca impermeabile, giacca e indumenti caldi per l’alta montagna,indumenti freschi per la camminata di domenica, asciugamano, borraccia, tappetino yoga (se avete spazio), occhiali e crema da sole, torcia per la sera, cappellino
Preghiamo di comunicare ogni esigenza particolare, allergia, condizione di salute, ecc prima dell’evento

COSTO

Costo del weekend è di €75 per i soci ASD MY€85 per i non soci (il prezzo include la tessera ASD MY con prima escursione offerta dall’associazione) e include:

  • 2 escursioni guidate dalla Guida Ambientale Escursionistica Barbara Campanini
  • pratiche yoga condotte dall’insegnante yoga certificata livello avanzato Deborah Bellotti
  • cena del sabato, pernottamento nel rifugio, colazione, pranzo al sacco

Il prezzo non comprende le bevande diverse dall’acqua

I soci CAI avranno uno sconto di €10, specificare all’iscrizione il numero tessera del socio CAI

DETTAGLI IMPORTANTI

Prenotazione, fino ad esaurimento posti, con versamento della quota di partecipazione entro il 3 luglio 2019.

L’evento prevede un numero minimo di 6 partecipanti e massimo di 15.

La partecipazione all’evento è prevista per l’intero weekend ed è riservata ai soci dell’ASD MY

In caso di maltempo, per la sicurezza dei partecipanti, le guide si riservano la facoltà di modificare il percorso o di annullare l’escursione.

Pulisci&Cammina: Durante le escursioni ci impegniamo a pulire il percorso: ogni cambiamento comincia da un piccolo gesto di responsabilità

RITROVO PARTENZA

Chionea ore 15.30 o Imperia ore 14.30 al Bar del Parco Urbano

CONTATTI

– Deborah Bellotti, Insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance RYT500 e E-RYT200 tel. 3928911078 info@yogaprana.it www.yogaprana.it
– Barbara Campanini, Guida Ambientale Escursionistica certificata Regione Liguria, iscritta AIGAE. tel: 3467944194 email: campaninib@yahoo.it

Il weekend è organizzato in collaborazione con l’associazione ASD MY ed il Rifugio Chionea

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