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Un’esperienza di benessere tra yoga e trekking nella natura delle Alpi Liguri, con pernottamento in un rifugio montano.

Due splendide escursioni in due giorni, per gustare il meglio delle Alpi e scoprire i segreti dello Yoga: il tramonto in alta montagna, un panorama a 360 gradi, il silenzio, i suoni della natura e l’esperienza del pernottamento in un rifugio a 2010 mt.

PROGRAMMA

Sabato 6 Luglio – Yoga al tramonto a 2010 mt

Ritrovo puntuale a Chionea oppure ore 14.30 al Parco Urbano di Imperia. Da Chionea cammineremo lungo il sentiero che ci condurrà al Rifugio Valcaira, nei pressi del quale faremo la prima pratica yoga una volta arrivati. Seguirà cena composta da un delizioso menù vegetariano preparata dal Rifugio Chionea

Pratica YOGA: attraverso sequenze di posizioni yoga ci immergeremo in un movimento fluido guidato dal respiro e ad un ritmo morbido, armonico e naturale. Praticare nella natura ci regalerà relax, calma della mente, forza, tonicità e flessibilità del corpo adatte per prepararci alle escursioni, miglioramenti nella postura, consapevolezza del proprio respiro e del contesto che ci circonda, concentrazione e ascolto.

Descrizione escursione: Difficoltà percorso: “E” – Escursionistico dislivello totale in salita: circa 900m, durata: 2,30 – 3 ore (soste escluse).
Il Rifugio Valcaira – Ezio Arduino sorge a 2010 m slm sul versante sud dell’omonima costa che dal Colle di Chionea sale in direzione NW verso il cono del Pizzo di Ormea. Nel pressi della costruzione ci sono le sorgenti più alte del Rio Archetti, che alimenta il Rio Chiapino. Dal rifugio si gode di un vasto panorama sull’Alta Val Tanaro e sul Mar Ligure da Sanremo alle Cinque Terre.

Domenica 7 Luglio – Escursione sul sentiero della Balconata

Al mattino prima di colazione Pratica yoga: risveglio muscolare nelle stupende montagne circostanti, centratura della mente, contemplazione, ascolto della magia del mattino in alta montagna
Ore 8:30 circa– Colazione in rifugio e consegna del pranzo al sacco.
Ore 9:45 – Partenza per la nostra escursione sul sentiero della Balconata verso Chionea, passando dal lago del Lao (eventuale salita al lago del Pizzo). Sosta per pranzo al sacco

Descrizione escursione: Difficoltà: “E” – Escursionistico
Dislivelli: in salita circa 300 m, in discesa circa 950 m
Durata: circa 5.30 ore escluse soste

COSA PORTARE

Una lista non esaustiva ma che prevede ciò di cui non si può fare a meno: Sacco a pelo, scarponi da montagna per camminare, calze lunghe, poncho e/o giacca impermeabile, giacca e indumenti caldi per l’alta montagna,indumenti freschi per la camminata di domenica, asciugamano, borraccia, tappetino yoga (se avete spazio), occhiali e crema da sole, torcia per la sera, cappellino
Preghiamo di comunicare ogni esigenza particolare, allergia, condizione di salute, ecc prima dell’evento

COSTO

Costo del weekend è di €75 per i soci ASD MY€85 per i non soci (il prezzo include la tessera ASD MY con prima escursione offerta dall’associazione) e include:

  • 2 escursioni guidate dalla Guida Ambientale Escursionistica Barbara Campanini
  • pratiche yoga condotte dall’insegnante yoga certificata livello avanzato Deborah Bellotti
  • cena del sabato, pernottamento nel rifugio, colazione, pranzo al sacco

Il prezzo non comprende le bevande diverse dall’acqua

I soci CAI avranno uno sconto di €10, specificare all’iscrizione il numero tessera del socio CAI

DETTAGLI IMPORTANTI

Prenotazione, fino ad esaurimento posti, con versamento della quota di partecipazione entro il 3 luglio 2019.

L’evento prevede un numero minimo di 6 partecipanti e massimo di 15.

La partecipazione all’evento è prevista per l’intero weekend ed è riservata ai soci dell’ASD MY

In caso di maltempo, per la sicurezza dei partecipanti, le guide si riservano la facoltà di modificare il percorso o di annullare l’escursione.

Pulisci&Cammina: Durante le escursioni ci impegniamo a pulire il percorso: ogni cambiamento comincia da un piccolo gesto di responsabilità

RITROVO PARTENZA

Chionea ore 15.30 o Imperia ore 14.30 al Bar del Parco Urbano

CONTATTI

– Deborah Bellotti, Insegnante di Yoga certificata Yoga Alliance RYT500 e E-RYT200 tel. 3928911078 info@yogaprana.it www.yogaprana.it
– Barbara Campanini, Guida Ambientale Escursionistica certificata Regione Liguria, iscritta AIGAE. tel: 3467944194 email: campaninib@yahoo.it

Il weekend è organizzato in collaborazione con l’associazione ASD MY ed il Rifugio Chionea

ESTATE YOGA

15 Giugno 2019

La nostra pratica continua anche d’estate, ma all’aperto!

Yoga in estate

Lo yoga è uno stile di vita, una disciplina per il corpo, la mente e l’anima che apporta grande giovamento e benefici attraverso la costanza, quindi anche d’estate!  Abbiamo la fortuna di vivere in un posto bellissimo che ci permette di praticare all’aperto ammirando paesaggi mozzafiato nei quali poterci immergere pienamente.

Orari:

Da lunedì 17 giugno fino a settembre ci saranno 3 appuntamenti settimanali in posti diversi e orari diversi per accontentare tutti. Ecco gli orari:

  • Lunedì ore 17.30 Vinyasa Base presso Hotel Arc en Ciel a Diano Marina (non occorre portare il tappetino)
  • Mercoledì ore 19.30 Anukalana Base presso Anfiteatro Rabina a Imperia (porta il tuo tappetino)
  • Giovedì ore 18.30 Vinyasa Base presso Parco Urbano a Imperia (porta il tuo tappetino)

Praticare all’aperto

Praticare all’aperto ci offre esperienze diverse rispetto alla lezione in una sala yoga; siamo a contatto con gli agenti esterni e abbiamo l’opportunità di provare una moltitudine di sensazioni – l’aria che ci accarezza, i suoni, i raggi del sole, la vista dei paesaggi, ecc. Siamo anche soggetti a maggiori distrazioni in quanto l’ambiente che ci circonda non è contenuto e protetto come una sala yoga, anzi possono sopravvenire rumori e stimoli di vario genere; è una buonissima occasione per praticare la nostra centratura e concentrazione e lavorare sulla calma della mente anche quando tutto intorno a noi calmo e silenzioso magari non è.

Ricordati di portare il tuo tappetino quando necessario e, nei mesi di giugno e settembre, una maglia per coprirti durante il rilassamento nel caso l’aria sia fresca.

Ti aspettiamo!

Cominciano le nostre attività all’esterno: la settimana scorsa siamo stati al mare e questo weekend praticheremo yoga in montagna esplorando le bellezze del nostro territorio!

Ci vediamo sabato 8 giugno ore 15.30 al Rifugio Pian dell’Arma per praticare immersi nella cornice delle montagne e nella splendida natura.

Anche quest’anno l’iniziativa è in collaborazione con l’evento Vivi Montagna organizzato da UISP, un weekend ricco di sport e natura (maggiori informazioni qui), dall’arrampicata in falesia, al trekking e nordic walking, al canyoning, orienteering e YOGA!

Sarà un piccolo assaggio del nostro appuntamento annuale di yoga e trekking che si svolgerà il primo weekend di luglio.

Contattateci per qualsiasi informazione.

Ci vediamo in montagna!

PS: Portate il vostro tappetino 🙂

 

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